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Kursbeschreibungen

Bauch Beine Po
Bauch Xpress
Bodyform
CrossX
Dance Aerobic
Fit ins WE
HerzFit
Hot Iron
Kali
Krav Maga
Mobility
PMR
Pilates & Faszientraining
Reha
Sling Fit
Spinning
Step / Callanetics
Tabata
Wirbelsäulen-gymnastik
Yoga
Zirkel
Zumba

bauch beine po

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.

Bauchtraining

bauch xpress

Ist ein ausdauerndes Bauchtraining in allen Variationen und Kombination für einen tollen Bauch.

Bauchtraining

bodyform

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, dem Redondoball, Flexi-Bar, Step etc.

Figur

crossx

Ganzkörpertraining mit der Langhantel, das dem Muskelaufbau dient.

Hanteltraining

Dance Aerobic

Egal, ob Sie nur Spaß an der Bewegung zu rhythmischer Musik haben, gezielt Ihre Körperkonturen definieren oder ihr Herz-Kreislauf-System stärken wollen. Unsere Aerobic-Kurse bieten garantiert für jeden Anspruch das Richtige. Hier purzeln die Kilos Schritt für Schritt. Und der Spaß kommt auch nicht zu kurz, da alle das gleiche Ziel haben: Lust an der Bewegung zu fetziger Musik.

Gruppentraining

fit ins we

Das Workout wechselt zwischen Kurzhanteln, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und anderen Trainingsgeräten ab. Das Ganzkörpertraining stärkt die ganze Muskulatur und verbessert deine Haltung.

Gruppentraining

herzfit

Beschwingt die Treppen hoch, sich dynamisch und voller Energie fühlen - so möchten Sie durchs Leben gehen? Dann ist Cardiotraining Ihr Stichwort. Sämtliche Ausdauergeräte überwachen permanent Ihren Puls und sorgen so für effektives Training im richtigen Pulsbereich, so dass Sie maximalen Spaß und Wirkung erzielen.

Gruppentraining

hot iron

ist ein Ganzkörpertraining mit der Langhantel und dient zur Körperformung und Körperstraffung für den ganzen Körper.

Hanteltraining

kali

Abspannen vom stressigen Alltag und richtig Gas geben? In unseren kampfsportorientierten Kursen finden Sie, was Sie suchen. Der Mix aus fernöstlichen Kampfsportelementen und westli­chen Fitnesstechniken ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining für Körper und Geist, bei dem intensive Muskelarbeit und Entspannung ideal kombiniert werden.

Kampfsport

krav maga

Abspannen vom stressigen Alltag und richtig Gas geben? In unseren kampfsportorientierten Kursen finden Sie, was Sie suchen. Der Mix aus fernöstlichen Kampfsportelementen und westli­chen Fitnesstechniken ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining für Körper und Geist, bei dem intensive Muskelarbeit und Entspannung ideal kombiniert werden.

Kampfsport

mobility

Mobility

Gruppentraining

pmr

PMR

Rücken

pilates & faszientraining

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verändert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.

Pilates

reha

Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderung ein. Eine Rehabilitation z. B. nach einer Operation, nach einem Unfall oder aufgrund chronischer Schmerzen behandelt. Ziel des Rehabilitationssportes ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Rehabilitation zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden. Reha-Sport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.

Physio

sling fit

ist die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität trainiert! Für Athleten und Freizeitsportler gleichermaßen geeignet und auf jeden Fitnesslevel anwendbar. Sie trainieren ohne Zusatzgewichte bei minimalem Zeitaufwand.

Schlingentraining

spinning

Spinning ist Gruppentrainingsprogramm. Fahrradfahren kann jeder. Wie gesund es ist, wissen Sie bestimmt. Biken ist Fitness pur: das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist ein super effektiver Fettkiller. Weil Sie beim Radeln fest im Sattel sitzen, ist es zudem ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht.

Indoor-Cycling

Step / Callanetics

Ein mitreißendes Training auf dem Step inkluisve Ganzkörperkräftigung der Tiefenmuskulatur.
Tänzerische Schrittkombinationen zu fetziger Musik stärken das Herzkreislaufsystem und aktivieren den Stoffwechsel.

Step

 

tabata

Tabata

Gruppentraining

wirbelsäulengymnastik

Eine Ausgleichsgymnastik für deinen Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt. Der Kurs für deinen gesunden Rücken!

Rücken

yoga

Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist. Übung macht den Meister, auch im Yoga. Sie werden schnell feststellen, wie Sie dabei Fortschritte machen. Wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Sie der Idealform der Übung näher kommen. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.

Gruppentraining

zirkel

Mit Zirkeltraining verbinden viele die wenig erbaulichen Erfahrungen aus der Schulturnhalle. In modernen Fitnessclubs hat das Zirkeltraining jedoch eine ganz andere Bedeutung. Positiv: Effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit. An ausgesuchten Trainingsgeräten absolvieren die Teilnehmer eine oder mehrere Runden. Durch den Wechsel von Station zu Station sind die kurzen Pausenzeiten zwischen den Übungen definiert.

Gruppentraining

zumba

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

Gruppentraining

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